1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

Отныне Роман Абрамович не может похвастаться самой большой яхтой в мире: знаменитого олигарха переплюнули куда большей громадиной.
Самая большая в мире яхта Azzam спущена на воду. Немецкие разработчики компании Lurssen потратили 3 года на постройку такого монстра. В результате получился 180-метровый дворец стоимостью свыше 400 миллионов футов британских стерлингов.

1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка).

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

Грейпфрут – настоящий кладезь целебных и питательных веществ, кроме витамина С, наилучшего союзника иммунной системы, в плодовой мякоти грейпфрута содержится большое количество биофлавоноидов, которые в 20 раз увеличивают целительное воздействие витамина С.

Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично защититься от вредных воздействий.

1. Начало
2. Планета Ка-Пэкс
3. Остров проклятых

По словам Дэниса МакКарти (Dennis McCarthy) директора по координации автомобилей кинокартины Форсаж 6, на съемках фильма было задействовано 300 – 400 автомобилей, большинство из которых до конца съемок не дожило. Так, например из семи купленных Mark I Ford Escort – известных раллийных автомобилей 70-х, после съемок уцелел лишь один.

Группа канадских экспертов в области психологии проанализировала характеры и поведение героев одной из самых популярных в мире детских книг. Оказалось, всё совсем не так мило и забавно, как это представляется невинному детскому взгляду. В мире взрослых Винни, Тигра, Пятачок и другие обитатели Волшебного леса имеют серьёзные психические отклонения.

Обзор камеры и механика стрельбы изменилась – теперь мы видим мир с более близкой точки за спиной героя. Напоминает Max Payne 3.