Главная » Статьи » Общие статьи » Медицина и здоровье
Сколиоз
Сколиоз в переводе означает "кривой". Он проявляется в деформации межпозвоночных дисков, самих позвонков и зон их роста, нарушении функций позвоночника. Из-за сдавливания корешков спинномозговых нервов в результате деформации, нарушаются функции внутренних органов.

Недостаток в питании меди, марганца, витаминов В1, В6 и В12, може приводить к тому, что кости становятся более хрупкими, меняется структура позвонков - это способствует их искривлению.

При сколиозе не рекомендуется заниматься видами спорта с односторонней нагрузкой:

теннис,
бадминтон,
метание ядра, копья,
тяжелая атлетика,
борьба,
стрельба,
гребля,
верховая езда,
футбол,
хоккей.
Рекомендуется:

плавание,
лыжи (рекомендуется именно ходьба на лыжах, по ровной поверхности, но не бег),
коньки,
легкая атлетика,
спортивные танцы.
Лечение сколиоза
Комплекс упражнений при сколиозе

Лежа на животе. Руки в стороны. Поднять правую руку, отвести назад левую и сделать два маха обеими руками назад. Потом поменять положение рук и повторить.
Сидя. Руки вперед, пальцы сцеплены в замок. Приподнять над полом верхнюю часть туловища и поворачивать ее вправо-влево до упора.
Лечь на спину. Вытянуть руки и поочередно потянуться ими вверх, мышцы живота подтянуты, прямые ноги напряжены и прижаты к полу.
Лежа на спине. Вытянуть руки за голову и поочередно наклоняться туловищем вправо и влево. Затем попробовать наклониться вправо-влево, слегка приподняв туловище над полом.
Положение сидя, ноги врозь. Вытянуть руки вверх и описывать ими круги. Постепенно ускоряя темп: левой - вперед-назад, правой - наоборот, причем когда одна рука вверху, она останавливается, а другая начинает вращение. Затем направление вращения рук поменять на противоположное. Туловище слегка поворачивать в сторону той руки, которая вращается, и следить глазами за ее вращением.
Сидя. Развести руки в стороны и вверх, сделать глубокий наклон вправо: правая рука касается пола, левая согнута над головой. Выпрямиться и сделать такой же наклон влево.
Встать на четвереньки. Вытянуть правую руку вперед, отклониться туловищем и головой направо. Сделать несколько махов правой рукой назад, затем повторить с вытянутой левой рукой.
Встать на колени, руки вытянуть вперед. Опустить таз на пол справа от коленей, затем слева от них. Помогать себе руками, двигая ими в сторону, противоположную той, куда садитесь.
Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно. Каждое упражнение повторяется 8-12 раз.

http://www.narmed.ru/bolezni/osanka.shtml
Категория: Медицина и здоровье | Добавил: Admin (17.03.2009)
Просмотров: 284