1. Если вы меланхолик и не можете уснуть, то не будьте эгоистом и не пытайтесь заснуть против своей воли. Лучше устройте небольшой праздник для своих измученных родственников. Пускай они хотя бы одну ночь спокойно поспят, а вы в это время сделайте для них что-нибудь приятное, к примеру испеките торт или вышейте салфеточку. В конце концов, не давая им возможности отдохнуть, вы рискуете собственным здоровьем и даже жизнью. Ведь если, замученные бесконечными ночами без сна, ваши близкие потеряют бдительность, вы вполне реально можете свалиться с крыши, попасть под машину или утонуть в ближайшей луже. Так что, повторяю, уважаемые меланхолики, не будьте эгоистами, ведь это в ваших же интересах.

2. Второй совет на тему борьбы с бессонницей заключается в том, что лучше всего с ней не воевать. Попытайтесь использовать освободившееся время для чего-нибудь полезного. Например, организуйте наблюдение за привидениями, попытайтесь установить контакт с полтергейстом или, на худой конец совершите небольшую экспедицию на ближайшее кладбище. Вот увидите, вам обязательно повезет, и вы сможете воочию лицезреть какого-нибудь призрака или познакомитесь с вампиром. Возможно, он даже даст вам интервью, ведь вы не хуже какого-то журналиста, беседующего с Брэдом Питтом. Не исключено, что контакт, который вы установите с представителями загробного мира, будет очень тесным и в скором времени перерастет в крепкую дружбу.

3. Если же вы все-таки решили, что сон для вас лучшее лекарство от бессонницы, то попробуйте поступить следующим образом: позовите в гости какого-нибудь знакомого вам барабашку и, после того как он за полчаса разгромит вам всю квартиру, принимайтесь за уборку. Уверяю вас, через три-четыре часа интенсивного наведения порядка вы устанете настолько, что проблема бессонницы покажется вам блажью ничего не делающих аристократов. После процессов общения и уборки вы заснете мертвым сном (не в прямом смысле, конечно), сразу, как только сможете добраться до кровати.

«Трудно заснуть, считая овец, если ты волк».

Лешек Кумор

Таким образом, мы добрались до последнего психологического типа людей в нашем списке – до флегматиков. Конечно, флегматики – это не то, что сангвиники, и уж совсем не то, что холерики или меланхолики. Флегматики – это флегматики, и отношение их ко сну или к бессоннице сугубо флегматично. Вы, наверное, сидите сейчас и удивляетесь, с чего бы это я начал свой рассказ об этих людях так спокойно, неторопливо, и что самое главное без всяких там резких высказываний. Отвечаю: потому и начал спокойно, что пишу о флегматиках, которые представляют собой самых невозмутимых, медлительных и спокойных людей на всем белом свете. Вот вы черепах больших когда-нибудь видели? Тогда представьте себе слегка располневшую черепаху, одетую в костюм, белую рубашку и галстук и стоящую на задних лапах. Представили? Ну так вот вам портрет типичного флегматика. Я нередко встречал таких людей в жизни и могу вам с уверенностью сказать, что общаться с ними так же тяжело, как со шкафом, если вам, конечно, когда-нибудь приходилось общаться с мебелью. Если вы задаете такому человеку какой-нибудь вопрос, то, дожидаясь ответа на него, можно прочитать от корки до корки толстую книжку. Однако самое интересное: в момент, когда вы решите, что ваш вопрос просто не услышали и начнете думать, как выяснить интересующую вас вещь каким-нибудь другим путем, флегматик вдруг откроет рот и начнет выкладывать ответ на ваш вопрос в объеме, равном приличной диссертации. Вы поразитесь, когда увидите, как на простой вопрос о погоде на улице флегматик отвечает в течение получаса. Учитывая то, что темп речи у него также не отличается особой скоростью, можете быть уверены, что вы скорее заснете, чем дослушаете эту проповедь до того, как она логически завершится.

«Лучшее средство от бессонницы – сон».

Эмиль Кроткий

Что же касается флегматиков и бессонницы, то здесь разговор особый. Дело в том, что флегматик и бессонница – вещи абсолютно несовместимые и вместе встречающиеся чрезвычайно редко. Флегматики могут уснуть где угодно и когда угодно, совершенно не обращая внимания на происходящее вокруг. Я однажды был свидетелем тому, как один типичный флегматик уснул в час пик в переполненном людьми троллейбусе. Причем самое интересное то, что он не сидел на сиденье, как можно было бы подумать, а стоял в проходе, всем мешающий, а, следовательно, и всеми толкаемый. Этот случай очень точно характеризует всех флегматиков без исключения и показывает их взаимоотношения со сном и снами. Если же вы флегматик и бессонница каким-то непостижимым образом все-таки вас настигла, то воспользуйтесь старым проверенным способом: считайте в уме прыгающих баранов. Флегматики – народ неторопливый, поэтому, я думаю, им не составит большого труда насчитать себе небольшое стадо голов этак с десяток тысяч. Если и после этого сон не придет, то считайте дальше. В итоге вам или удастся заснуть, или наступит утро, и эта проблема станет уже неактуальной.

В целом по поводу этой главы и всего в ней изложенного можно сказать следующее: одно то, что вы принадлежите к флегматикам или к сангвиникам, еще не может со стопроцентной определенностью повлиять на вашу предрасположенность к бессоннице. Вполне возможно, что кто-то является типичным холериком и при этом каждую ночь храпит, как младенец, а в то же время самый настоящий флегматик мается без сна. Здесь все зависит от личных особенностей каждого человека, а не от классификации, придуманной каким-то чудиком в очках (хотя, конечно, не исключено, что этот чудик был весьма умным и всеми уважаемым человеком). В общем, граждане, читайте книжку и думайте… только не часто, а то бессонница замучает.