Тренировка ритма внимания - Медицина и здоровье - Общие статьи - Статьи

Главная » Статьи » Общие статьи » Медицина и здоровье

Тренировка ритма внимания

     В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть руки,
стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть
(можно моргать). Если внимание пытается "уйти", постарайтесь его
вернуть.

     Во время выполнения упражнения в голове не должно быть ни одной
мысли. Что нам дает "пустота" в голове? Мысль есть энергия. Когда
энергия не спокойна, а "носится" в хаосе, то в таком состоянии гораздо
сложнее достигнуть желаемого результата. Причем, человек быстро
устает. Полное отсутствие мыслей и легкость владения вниманием дает
удивительное состояние легкости и свободы.

     Нужно начинать выполнять упражнение с 5-7 секунд, постепенно
доводя до 10 минут. В сумме, в день, Вы должны заниматься этим
упражнением 10 минут. Причем, каждый новый подход делать по-разному
(под разным углом зрения, в разном положении, в другом кресле, в
другом настроении и т.д.). Упражнение освоено, когда Вы сможете
удерживать взгляд на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько
хотите. Постепенно Вы освоите это упражнение и его выполнение не будет
составлять особого труда.

Категория: Медицина и здоровье | Добавил: Admin (25.07.2009)