| Главная » Статьи » Общие статьи » Медицина и здоровье |
ДЕТИ. БОЛЬ В БОКУ.
| Боль в боку наступает без малейшего предупреждения. Вот ребенок не испытывает ни малейшего дискомфорта, а в следующее мгновение скорчился от острой боли в боку. Эта неприятная боль может проявить себя, когда ваш ребенок бежит за футбольным мячом, мчится к третьей линии в бейс- больном матче или просто идет быстрым шагом. Что вызывает такую боль? Точная причина никому не известна, но она, судя по всему, наступает в тот момент, когда диафрагма - мышечная пере- городка, которая помогает нам дышать, - не получает достаточного для ее функционирования количества кислорода. Когда диафрагма или мускулы на животе перед ней начинают испытывать спазмы, то есть напрягаются и расс- лабляются короткими судорожными рывками, ребенок испытывает резкую боль в боку. Вы можете предупредить или остановить эту боль, если будете следовать советам специалистов. Производите разминку, прежде чем приступить к физическим упражнениям. Ваш ребенок может избежать боли в боку, если потратит некоторое время на разминку, в результате которой мышцы разогреются, утверждает Эли Гликк, физиотерапевт в отделении физической терапии центра в Бала Кинвид и Фла- уэртаун, штат Пенсильвания. Перед бегом или другими упражнениями, требу- ющими значительной затраты сил, пусть ваш ребенок проделает разминку, состоящую из гимнастики, например, упражнений на растягивание, при кото- рых он касается пальцами кончиков пальцев ног и проделывает приседания. Он должен потратить на это 10-15 минут, советует Гликк. Растягивание поможет избежать боли в боку. Ребенку также следует вы- тягивать руки и-расправлять грудную клетку, говорит Гликк. Вытягивая ру- ки, он должен протянуть их вверх над головой и медленно наклоняться в каждую сторону. Опустить руки, затем выбросить их вперед, округляя спину и плечи. Для растягивания грудной клетки следует проделать медленный глубокий зевок. Каждое растягивание следует повторить несколько раз. Поощряйте хорошую физическую подготовку. Боль в боку обычно связана с недостаточной тренированностью. Чем лучше физическая подготовка вашего ребенка, тем менее вероятно, что у него будут часто возникать боли в бо- ку, говорит Грегори Лэндри, доктор медицины, штатный педиатр в клинике спортивной медицины больницы Висконсинского университета в Мадисоне и адъюнкт-профессор в отделении педиатрии медицинской школы Висконсинского университета. Примите меры к тому, чтобы ваш ребенок регулярно занимался физическими упражнениями, именно регулярно, а не время от времени. Если он только что начал заниматься бегом, он должен постепенно увеличивать дистанцию и скорость. Десятилетний ребенок, например, не должен пробе- гать больше полутора-трех километров в день или восьми-десяти километров в неделю. После того как ребенок научится пробегать эту дистанцию без болей в боку и без других болезненных явлений, он может постепенно уве- личить расстояние до полутора-трех километров в неделю. МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА Когда обратиться к врачу Боль в боку вашего ребенка не всегда является результатом напряженной физической деятельности. Если боль не утихает или становится очень ост- рой, врач должен выяснить, не является ли приступ боли аппендицитом или желудочно-кишечным заболеванием, предупреждает Джон Ф. Дафф, доктор ме- дицины, хирург-ортопед, основатель и директор Центра спортивной медицины Норт Шор в Данверсе, штат Массачусетс, и автор книги "Ваши спортивные травмы". Обращайтесь к врачу, если заметите у ребенка следующие симпто- мы: - боль не прекращается после стула; - у ребенка несколько повышенная температура; - боль продолжается дольше трех часов; - боль в боку продолжает случаться после нескольких недель трениров- ки. Никогда не давайте слабительное ребенку, испытывающему боль в боку, надеясь вызвать дефекацию. Если причиной является приступ аппендицита, а не боль от скопившихся в желудке газов, слабительное может привести к разрыву аппендикса. Избегайте большого разового приема пищи. После того как ребенок пос- пешно проглотит большой кусок пиццы и запьет огромным количеством како- го-нибудь напитка перед самым началом футбольного матча, у любого чело- века начнется боль в боку. Набитый желудок увеличивает вероятность воз- никновения спазм диафрагмы и мышц живота, говорит Джон А. Дафф. Ваш ре- бенок не должен полностью избегать пищи, но будет куда лучше, если он всего лишь немного поест перед началом ответственного матча. Сбавьте темп. Если ваш ребенок совершает пробежку и у него возникает боль в боку, нужно сбавить темп и перейти на шаг, советует доктор Лэнд- ри. Если же боль не исчезнет, следует сесть и подождать, пока она не пройдет. Боль в боку может также являться признаком того, что ваш ребе- нок слишком сильно напрягается и ему следует сбавить нагрузку. Дышите часто, но не глубоко. Глубокое дыхание всего лишь приведет к тому, что боли в боку усилятся, считает Джанет Перри, физиотерапевт в Центре восстановления в Портленде, штат Орегон. Она советует ребенку пе- рейти на частое неглубокое дыхание примерно в течение десяти вздохов и затем снова вернуться к нормальному дыханию. Расслабьтесь, затем сделайте массаж. Как только наступает резкая боль в боку, посоветуйте ребенку полностью расслабиться на несколько секунд, согнувшись и упершись руками в колени, советует Перри. В результате это- го мышцы, испытывающие боль, расслабятся - и ваш ребенок почувствует се- бя лучше через минуту-другую. Тем временем он может массировать больное место, чтобы облегчить боль. Заморозьте больное место. Может оказаться полезным в тот момент, ког- да ваш ребенок почувствует боль, приложить к больному месту лед. Замо- розьте воду в чашке и захватите ее с собой в сумкетермосе к месту прове- дения соревнований по бегу или другому виду спорта. Пусть ваш ребенок потрет льдом больное место в течение одной-двух минут, советует доктор Дафф. Первое прикосновение льда может оказаться неожиданным, но если по- тереть льдом больное место, это может действительно принести пользу. Только следите за тем, чтобы он непрерывно тер льдом по коже и не оста- навливался, иначе может произойти переохлаждение. Найдите туалет. Если боль в боку не прекращается в течение нескольких минут, вполне вероятно, что боль вызвана газами, накопившимися в желу- дочно-кишечном тракте, а не спазмой мышц, говорит доктор Дафф. Это легко выяснить. Спросите ребенка, нет ли у него позывов к испражнениям. Если есть, то проблема может заключаться в накопившихся газах, и боль быстро пройдет после дефекации."
| |||
| Категория: Медицина и здоровье | Добавил: Admin (29.07.2009) | |||
| Просмотров: 229 | |||
