В мясных консервах, таких как консервированная курица и тушенка, полно консервантов. Хотя мясные консервы могут быть полезными в чрезвычайных случаях, не включайте их в свою диету на регулярной основе.

2. Суповые консервы

Большинство суповых консервов имеют высокое содержание натрия. Если у вас нет времени самим приготовить суп или бульон, поищите варианты с низким содержанием натрия в местном бакалейном магазине.

3. Жареная пища

Любая жареная пища может содержать "спрятанные" калории. Некоторые рестораны могут использовать масло с трансжирами или жареная пища может покрываться обильным количеством пахты или яиц. Предпочтите мясо на гриле или запеченное мясо и овощи.

Если вы хотите иногда употреблять жареную пищу, жарьте пищу сами, чтобы вы сами могли выбрать масло и переделать под себя рецепт.

4. Фастфуд

Иногда можно полакомиться большой порцией картофеля фри, но вы должны исключить фастфуд из своей ежедневной диеты. Большинство фастфуда жарится на масле и редко содержит значительное количество здоровых витаминов и минералов. Ограничьте потребление фастфуд до пары раз в месяц.

5. Фруктовые снеки

Зачем есть фруктовые снеки, если вы фактически можете есть фрукты? Хотя некоторые бренды могут добавлять необходимые витамины и минералы в свои фруктовые снеки, фруктовые ролы и другие фруктовые снеки, прошедшие технологическую обработку, могут содержать много сахара и других добавок. Сделайте выбор в пользу натурального подхода и вместо этого выберите свежие фрукты.