Предменструальный синдром - Здоровье - Женские статьи - Статьи

Главная » Статьи » Женские статьи » Здоровье

Предменструальный синдром

Колебания настроения, вздутие живота, неумеренная тяга к еде, усталость, раздражительность и депрессия. Если Вы испытываете некоторые или все эти признаки в дни перед вашим месячным циклом, то скорее всего, у вас предменструальный синдром.

На сегодня, 75 процентов женщин имеют признаки предменструального синдрома. Все эти признаки одинаковы у двадцатилетних и тридцатилетних женщин, однако, они могут проявляться с разной интенсивностью.

Всё же, вы не должны мириться с этими признаками. В последние годы, предменструальный синдром подвергался глубокому изучению. Лечение и корректировка образа жизни могут помочь вам справиться с этой проблемой.

Признаки

Для большинства женщин предменструальный синдром, это серьёзное физическое и эмоциональное напряжение, но с начала менструации признаки синдрома уходят. Значительно меньшее количество женщин (приблизительно 7 процентов) имеют настолько яркую форму предменструального синдрома, что это приводит к серьёзным психическим последствиям.

Самые распространённые физические и эмоциональные признаки предменструального синдрома, включают:

Увеличение веса от задержки жидкостей в организме
Вздутие живота
Набухание молочных желёз
Напряженность и беспокойство
Депрессия
Внезапная раздражительность или гнев
Частая смена настроения
Нарушение аппетита
Боль в области малого таза
Тошнота
Рвота
Головная боль
Концентрация трудности
Усталость
Хотя список потенциальных признаков длинен, большинство женщин с предменструальным синдромом испытывает только несколько из этих проблем.

Причины

Хотя никто не знает точную причину предменструального синдрома, есть несколько предположений:

1. Изменение гормонального статуса.

2. Химические изменения в работе мозга (колебания выработки серотонина, который имеет ведущую роль в настроении человека), которые могут привести к депрессиям. Существуют различные виды антидепрессантов помогающих в подобных случаях и облегчающих состояние женщины.

3. Постоянное напряжение также может ухудшить некоторые из признаков синдрома, но само по себе оно не является причиной заболевания.

4. Некоторые из признаков предменструального синдрома были связаны с нехваткой витаминов и минеральных веществ в организме женщины. Употребление в пищу большого количества соли, алкоголь и кофе, тоже являются серьёзным катализатором возникновения или обострения некоторых признаков синдрома.

Если признаки предменструального синдрома серьёзно затрагивают ваше здоровье следует немедленно обратиться к врачу гинекологу.

Лечение

Ваш доктор может прописать один или несколько способов лечения предменструального синдрома. Успех лечения зависит от индивидуальных особенностей женщины.

Нестероидные лекарственные препараты. Такие препараты как ибупрофен или напроксен могут ослабить набухания молочных желёз и вызванный этим дискомфорт. Имейте в виду, что продолжительное использование этих препаратов, может вызвать сильное кровотечение и негативно повлиять на работу печени и почек.
Оральные противозачаточные средства. Они останавливают овуляцию и стабилизируют гормональное колебание, таким образом снимая ряд симптомов предменструального синдрома.
Антидепрессанты. Эти лекарства должны использоваться в дозах ниже чем обычно предписываемые для депрессии и только в течении 1-2 недель до менструации.
Лечение травами.
Лечение сильнодействующими препаратами. При серьёзной форме предменструального синдрома назначают препараты временно останавливающие овуляцию.
Прежде чем начать какое либо лечение обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом.

Что я могу сделать

Вы можете так или иначе воздействовать на симптомы предменструального синдрома. Шаги которые вы можете сделать включают:

Ешьте меньше, но чаще, желательно в одно и тоже время.

Сведите к минимуму употребление соли.

Выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов, например, фрукты, овощи и цельное зерно, а также продукты, богатые кальцием (1200 мг. Кальция уменьшают симптомы синдрома, примерно, на 50%). Если вы не любите молоко или не уверены в содержании кальция в ваших продуктах, то можете использовать кальций в виде высококачественных БАД (биологически-активных добавок).

Ежедневно принимайте поливитамины.

Избегайте кофеина и алкоголя.

Упражнения

1. Занимайтесь ходьбой, плаванием или другим подобным спортом в течение 20 - 30 минут не менее трёх - пяти раз в неделю.

2. Различные способы расслабления и глубокое дыхание уменьшат головные боли и снимут напряжение.

Ведите запись своего состояния для того, чтобы можно было отследить причины и цикличность тех или иных симптомов. Это очень поможет врачу в решении вашей проблемы.

Что может помочь

Витамин E. Этот витамин поможет уменьшить симптомы предменструального синдрома.
Травяные средства. Некоторые травы очень хорошо снимают ряд симптомов: имбирь (тошнота), красный лист малины (судороги), чай одуванчика (вздутие живота и боли), древесная ягода (беспокойство, бессонница и колебание настроения), масло первоцвета (судороги, набухание молочных желёз).
Проконсультируйтесь с Вашим доктором перед использованием любых травяных средств.
Что не поможет

Натуральный прогестерон. Полученный из диких ямов и сои, по свидетельству некоторых женщин, ослабляет симптомы предменструального синдрома. Никакие научные исследования не доказывают его эффективность и многие врачи не рекомендуют использовать его.
Витамин B-6. Исследования этого витамина не показывают какую либо эффективность при лечении синдрома. Использование в высоких ежедневных дозах может повредить Вашему здоровью.

Источник: http://arbatmed.ru/

Категория: Здоровье | Добавил: Admin (29.11.2008)