| Главная » Статьи » Общие статьи » Медицина и здоровье |
ДЕТИ: МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ И СУДОРОГИ
| Успокаивающие действия, приносящие облегчение Часто мышечные боли возникают у детей, ведущих активный образ жизни, однако такое случается и с малоподвижными детьми. Когда дети, которые не привыкли к физическим упражнениям, пытаются заставить себя не отставать от других в спорте или в играх с друзьями, они нередко перенапрягают свою мышечную систему, говорит Джордж Х. Дарэм II, доктор медицины, пе- диатр в клинике Брайнера и клинический адъюнкт-профессор педиатрии в ме- дицинской школе университета штата Юта (оба учреждения находятся в Солт- Лейк-Сити). Боритесь с жарой растяжением и охлаждением. Если уже наступила судо- рога, вызванная жарой, дайте ребенку что-нибудь выпить, растяните мышцу и приложите мешочек со льдом на время до двадцати минут, советует Брайан Халперн, доктор медицины, клинический инструктор по спортивной медицине в специальной хирургической больнице в городе Нью-Йорке и директор сти- пендий по спортивной медицине в университете медицины и зубоврачевания штата Нью-Джерси (медицинская школа Роберта Вуда Джонсона) в городе Нью-Брунсвик. Обязательно заверните мешочек со льдом в полотенце, чтобы не заморозить кожу. МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА Когда обратиться к врачу Мышечная боль или судорога в мышцах редко является причиной для бес- покойства, считает Флавия Марино, доктор медицины, клинический инструк- тор педиатрии в медицинском центре Нью-Йорка, в больнице Тиша и педиатр в городе Нью-Йорке. Однако она говорит, что следует сообщить врачу, наблюдающему за здо- ровьем вашего ребенка, если боль становится очень сильной, периодически повторяющейся, или если она сопровождается высокой температурой, болью в горле, сыпью, болью в животе, опухолью суставов, потерей веса или уменьшением силы мышц. Мышечные боли могут преследовать детей в любое время дня или ночи. Дети, занимающиеся физическими упражнениями в жару, иногда страдают от болезненных (но не имеющих серьезных последствий) "судорог от жары" в мышцах бедер, живота или в икроножных мышцах. Другие болезненные судоро- ги в икроножных мышцах, ногах или бедрах происходят ночью и пробуждают детей ото сна, добавляет доктор Дарэм. Ночные боли случаются у хорошо питающихся, здоровых детей, ведущих активный образ жизни. На основе некоторых исследований можно сказать, что они являются результатом очень активных движений ног во время опре- деленных частей цикла сна. Нельзя предупредить все мышечные боли и судо- роги, однако, следуя этим советам, вы можете помочь своему ребенку чувствовать себя лучше. Побеждайте жару жидкостями. Можно предупредить судороги, вызванные перегревом, считают врачи, для этого вам нужно захватить с собой флягу с водой на летний матч по футболу, в котором участвует ваш сын. Ребенок может избежать судорог, если будет пить много воды в течение периода уп- ражнений, особенно, в жаркую погоду, говорит доктор Халперн. Если он за- нимается очень подвижными видами спорта, такими как футбол, теннис или американский футбол, он должен пить несколько глотков каждые десять - двадцать минут, а когда наступает перерыв в игре, выпивать чашку воды или витаминизированного напитка. Рассчитывайте достичь физической формы постепенно. Ребенок, напрягаю- щий мышцы сильнее, чем то, на что они способны, неминуемо почувствует боль. Многие наши школьные программы рекомендуют детям пробегать ежед- невно полмили под наблюдением учителя физкультуры, говорит доктор Дарэм. Это может оказаться огромной нагрузкой на ребенка с излишним весом. Ког- да такие дети заставляют себя напрягаться, чтобы не отставать, они часто страдают от непосильной нагрузки, результатом которой являются боли в мышцах ног, потому что они делают слишком много и слишком поспешно. Более правильный подход заключается в том, чтобы убедить ребенка уве- личивать силу и выносливость постепенно. Упражнения, направленные на достижение этой цели, покажутся ему менее страшными и одновременно они не оказывают излишнюю нагрузку на мышцы, говорит доктор Дарэм. После напряженной тренировки ухаживайте за мышцами. Даже те дети, ко- торые ведут активный образ жизни, могут испытывать мышечную боль после напряженных физических упражнений. Когда мышцы подвергаются нагрузке, происходит распухание мышечных тканей и накопление продуктов распада, образующихся при обмене веществ, объясняет Флавия Марино, доктор медици- ны, клинический инструктору педиатрии в больнице Тиша медицинского цент- ра университета Нью-Йорка и педиатр в городе Нью-Йорке. Это вызывает легкую боль, но она не является основанием для беспокойства, добавляет она. Следует отдохнуть, может быть, положить теплый компресс на больную мышцу и принять ацетаминофен (детский тайленол) - и все будет в порядке, говорит доктор Марино. Внимательно прочитайте указания на упаковке, что- бы выбрать правильную дозу, соответствующую весу и возрасту вашего ре- бенка, или проконсультируйтесь с врачом. Успокойте ребенка, испытывающего ночные судороги. Ночные судороги мо- гут сильно напугать ребенка, особенно, если он в возрасте, приближающем- ся к подростковому, когда дети начинают заботиться о своем теле, они мо- гут подумать, что с ними происходит что-то ужасное, говорит доктор Да- рэм. Он рекомендует родителям успокоить своего ребенка и объяснить, что судороги - это нормальное явление. Если у вас в детстве было такое, расскажите ребенку об этом и сообщите ему, что это, скорее всего, скоро пройдет. Разотрите образовавшийся узел. Массированно мышцы, подвергшейся судо- роге, в направлении ее распространения, должно устранить судорогу и снять боль, говорит доктор Марино. Но ваш ребенок может почувствовать себя еще лучше, если приложить к мышце грелку или теплый компресс, до- бавляет она.
| |||
| Категория: Медицина и здоровье | Добавил: Admin (17.09.2009) | |||
| Просмотров: 270 | |||
