| Главная » Статьи » Женские статьи » Красота |
Как сохранить фигуру зимой
| В зимний период времени многие женщины обеспокоены тем, что боятся набрать лишний вес. И неспроста! Зимой питание существенно отличается от летнего или осеннего из-за недостатка свежих овощей и фруктов, люди ведут более пассивный образ жизни. Изобилие и продолжительность новогодних праздников тоже наносит значительный вред фигуре. А как трудно бывает среди общего веселья удержаться от вкусного салата оливье, заливного или аппетитного тортика. Если еще вспомнить о многочисленных визитах в гости, то возникает серьезное беспокойство по поводу фигуры. Сохранить стройность и не набрать пару лишних килограмм Вам легко поможет правильный подход к организации и проведению праздников, а также общее отношение к питанию в зимний период года. Основное влияние уделите двигательной активности. Тут главное не лениться! Если Вы не относитесь к любителям спортзалов и фитнес клубов, где лишние килограммы сбрасываются изнуряющим трудом, то возьмите за правило ежедневно совершать пешие прогулки. Всего 5 километров в день и Вы застрахованы от лишнего веса. А 5 километров ведь совсем немного! Можете на время оставить привычку перекусывать булочками и бутербродами в обеденный перерыв. Лучше сошлитесь на какие-то неотложные дела и отправляйтесь в ближайший скверик или парк. Час, отведенный на обед, Вы сможете посвятить созерцанию природы. Вдохните свежего морозного воздуха, поразмышляйте о красоте, окружающей Вас, и необходимость в традиционном офисном обеде отпадет сама собой. Только на первых порах привычка проводить обеденное время таким образом будет казаться несуразной, а со временем прочно войдет в Ваш образ жизни. Еще одна маленькая хитрость касается изменения привычного рациона питания. Голодать, конечно, Вам не придется и насиловать свой организм истощающими диетами тоже. Просто пересмотрите отношение к питанию, акцентируя внимание не на устоявшихся мнениях, а на пользе для здоровья. Даже зимой совсем несложно приготовить разнообразные салаты, которые, кстати, должны составлять минимум третью часть из дневного рациона. Всевозможные и очень вкусные салаты можно приготовить из свеклы, моркови, капусты. Не забывайте о том, что добавление оливкового масла вместо подсолнечного или майонеза, тоже существенно помогает в профилактической борьбе с лишним весом. Отдельный вопрос касается сладостей. Изобилие соблазнов порой бросает из крайности в крайность и каждый раз приходится убеждать себя, что мы не кушаем, мы только пробуем. Желание употреблять сладости – разумное и вполне объяснимое. Выбирайте только полезные сладости, которые кроме вкусовых ощущений принесут еще и пользу Вашему здоровью. Очень рекомендую все сорта сушеных фруктов, всевозможные орешки, яблоки. А комбинация этих ингредиентов во фруктовом салате отлично поднимет настроение, заставив забыть о совсем необязательном ужине.
| |||
| Категория: Красота | Добавил: Topnews (24.12.2011) | |||
| Просмотров: 958 | | |||
