| Главная » Статьи » Женские статьи » Здоровье |
Какую выбрать диету?
| Проблема избыточного веса является одной из основных проблем современного поколения, потому как идеалы красоты напрямую связаны с безупречной фигурой, стройностью и грациозностью и культивируются в обществе всеми известными способами-в кино, рекламных роликах и плакатах. Любая женщина мечтает сбросить лишние килограммы, если таковые имеются, а стройные красавицы озабочены проблемой-как бы не набрать пару-тройку килограмм. Не отстают от женщин и представители сильного пола. Они тоже мечтают о стройном, мускулистом теле, только чаще всего не так открыто. Интернет и множество брошюр о правильном питании и всевозможных диетах вынуждают нас метаться в поисках той единственной, которая стала бы панацеей и помогла бы раз и навсегда забыть об избыточном весе. Изобилие диет-по группе крови, кремлевская, Аткинса, английская, японская и много-много других порой приводят неискушенного читателя в замешательство. Существующие диеты столь разнообразны и временами противоречивы, что иногда заставляют читателя засомневаться в их эффективности. Какая же подойдет вам, если вы выбрали для себя диету, как основной способ похудения? Запомните, что каждая из диет имеет свои плюсы и минусы и не надейтесь, что вам достанутся только плюсы. Если вы действительно хотите похудеть, пересмотрите свой образ жизни и питания и примите к сведению следующие рекомендации: Увеличьте физическую нагрузку, перестаньте пользоваться лифтом, ежедневно 2-3 остановки проходите пешком. Последний прием пищи организуйте не позднее 18.00, а после, в случае возникновения голода перекусывайте низкокалорийными фруктами или овощами. Ограничьте прием сахара и соли. Исключите из своего рациона продукты, содержащие консерванты. Старайтесь использовать раздельное питание, разграничивая прием белков, жиров и углеводов. Запомните, что из всего объема еды 1/3 должны быть овощи. Водно-питьевой режим должен составляться из расчета 40 миллилитров питьевой воды на 1 килограмм веса. С употребления стакана воды должен начинаться и каждый день. И, самое главное, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно очень этого захотеть! Во всем механизме похудения главная роль принадлежит четко сформулированной доминанте. Помните, что все рождается дважды-первый раз в вашем сознании и только второй в реальной жизни. Используйте практику активной визуализации для воплощения вашей идеи и очень скоро ваше отражение в зеркале будет удовлетворять вас полностью.
Источник: http://ladyflower.ru | |||
| Категория: Здоровье | Добавил: Topnews (27.11.2011) | |||
| Просмотров: 638 | | |||
