| Главная » Статьи » Мужские статьи » Здоровье |
Легкий способ бросить курить
| Заядлые курильщики знают, как тяжело бросить курить. Сегодня существует множество способов и методик, помогающих избавиться от никотиновой зависимости. Всем хорошо известны никотиновые пластыри и специальные препараты с противосудорожным эффектом. Современные разработки предлагают «затягиваться» электронными сигаретами, не содержащими никотин. Существуют также психологические методики отказа от курения. Очень популярна в последнее время книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Заядлый курильщик, Аллен Карр многократно пытался отказаться от сигарет и наконец выработал собственную эффективную методику, которая стала столь популярной благодаря своей эффективности. Практически 95 % освоивших его методику отказались от курения. Суть его методики – в избавлении от страха, который мешает человеку получать удовольствие от жизни. Популярность этого метода так велика, что по всему миру открыты клиники, работающие по методике А. Кара. Его книги стали отличным подарком для тех кто борется с никотиновой зависимостью. Простые правила тоже могут быть весьма полезны для тех, кто решает расстаться с сигаретой. Покупайте только по одной пачке сигарет с фильтром, не носите с собой спички и зажигалку. После затяжки, кладите сигарету на край пепельницы, а после курения саму пепельницу убирайте. Постарайтесь как можно реже делать затяжки и сведите их до минимума. Постепенно увеличивайте интервал между перекурами и между желанием закурить и самим курением. Попытайтесь совершать как можно больше отвлекающих действий: не сидите долго в одной позе, побольше гуляйте, при возникновении желания закурить пейте воду, сок или возьмите конфетку. Человек всегда в поиске самого легкого способа для достижения результата, но стоит помнить, что цель достигается тогда, когда приложены усилия.
| |||
| Категория: Здоровье | Добавил: Admin (23.10.2011) | |||
| Просмотров: 956 | |||
