Вас не удивляет, что жить в условиях современного мира не особенно полезно для нашего организма? Накопление вредных веществ происходит постоянно, и опасность подстерегает нас в самых привычных и необходимых для жизнедеятельности вещах – в воздухе, в воде, в продуктах питания, которые мы употребляем.

Организм и сам способен производить очистку от шлаков и токсинов, это заложено в нас природой. Ведь порой мы даже и представить себе не можем, насколько велики ресурсы нашего организма. Различные же программы по очищению организма от вредных веществ, используемые без специальных знаний, порой могут нанести вред. Но все-таки иногда организму нужно и помогать.

Помните, что чистку организма лучше всего проводить весной – это же рекомендуют и врачи. Кстати, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом чистки, а также помните, что чистить организм нужно до того, как у вас заболит какой-нибудь орган.

Есть одно основное правило очистки организма, и правило это – вода. Воды пить нужно много, а главное, чтобы она была чистой. Два литра воды в день для организма – это минимальная норма. Выпивайте стакан воды за полчаса до еды, а затем – через два-два с половиной часа после, и вы очень поможете своему пищеварению. Если хотите, можете заменять часть воды зеленым чаем, он прекрасно способствует очистке организма, улучшает обмен веществ и работу кишечника. Соки же рекомендуется наполовину разбавлять водой, иначе они могут оказаться неполезны для пищеварения.

Пейте много и заметите, что ваше самочувствие заметно улучшится.

Еще одним помощником в очищении организма могут стать травы. Работе кишечника прекрасно поможет чай из мяты и ромашки. Травяные чаи, кроме прочего, успокоят нервы. Трава под названием солянка холмовая поможет работе печени, снабдит сердце большим количеством калия и предотвратит появление камней в печени и почках. Если вы увлекаетесь алкоголем или принимаете сильнодействующие лекарства, солянка холмовая будет способствовать интоксикации. Продается она обычно в аптеках.

Следующим шагом в чистке организма должен стать отказ от животных жиров. В особенности – от майонеза, ведь это жир в чистом виде. Растительные жиры помогут вывести шлаки, а животные, напротив, будут способствовать их накоплению.

Употребляйте отруби, они действуют, как веник для организма. Всего четыре-пять ложек в день смогут гарантировать вам чистоту организма.

Следует также отказаться от грибов – это лишний груз для желудка и организма в целом. Если вы их очень любите, то употребляйте очень умеренно.

Лимонный сок тоже станет вашим спутником в борьбе со шлаками. Есть целый цикл очищения лимонным соком, рассчитанный на тринадцать дней. В первый день выпейте сок одного лимона, разбавленного 2/3 стакана воды, а каждый последующий день увеличивайте количество лимонов на один, и так – до шести. Со следующего дня начинайте уменьшать количество на один. Пейте сок натощак и не забывайте разбавлять в указанной пропорции. Лимонное лечение улучшит обмен веществ, поможет в борьбе с лишним весом и нейтрализует пагубное действие холестерина. Перед началом курса, посоветуйтесь с врачом!

Есть несколько правил, которые следует соблюдать, вне зависимости от того, какую систему очистки вы выбрали. Ни в коем случае, например, нельзя употреблять фаст фуд, копчености, алкоголь, колбасные изделия, растворимый кофе и жирную пищу. Зато при любой системе очистки можно употреблять очищенные кабачки, патиссоны и баклажаны, молочные, соевые продукты, а также растительные масла (но только холодной прессовки).

Помните, что при беременности и в период лактации, моче- и желчекаменной болезни, онкологических заболеваниях, приеме сильнодействующих лекарств, алкогольной и наркотической зависимости чистка организма противопоказана!

Вот несколько курсов очистки для разных систем организма:

1. Очищение печени (длительность курса – 21 день)

Необходимо ежедневно принимать фитосбор: 3 столовых ложки бессмертника, 3 столовых ложки тысячелистника, 3 столовых ложки хвоща полевого, цветки цикория смешать, одну чайную ложку смеси заварить 1,5 стаканами кипятка и настоять в течение часа. Такой настой следует принимать по 1/3 стакана за двадцать минут до еды трижды в день.

2. Очищение кишечника (длительность курса – 21