Почему трудно забыть плохое? - Любовь и Секс - Общие статьи - Статьи

Главная » Статьи » Общие статьи » Любовь и Секс

Почему трудно забыть плохое?

Однозначного ответа на данный вопрос, наверное, не существует, поскольку каждый человек реагирует на «плохое» по-разному. На практике существует специальная наука, позволяющая правильно истолковывать ситуации, происходящие с нами. По мнению некоторых специалистов-психологов, эту науку очень легко изучить и научиться жить без негатива. Рассмотрим несколько способов, позволяющих забыть нечто негативное и плохое.

1.Трехступенчатый способ.
Предлагаемый способ лучше практиковать в паре с человеком, которому Вы доверяете. Можно выбрать любую негативную ситуацию, например, авария, в которую Вы попали. На первоначальном этапе следует полностью выговориться, чтобы хотя бы частично снять возникшее напряжение.

При этом следует изначально определить, что человек, выслушивающий Вас, должен молчать, но ни в коем случае не успокаивать или куда хуже жалеть. Он должен пережить эту ситуацию с Вами, а также стимулировать Вас на выдачу всего плохого.

Вторая ступень будет начинаться с вопроса: «А чтобы могло быть хуже случившегося с Вами?». В этот момент переживший что-то плохое человек должен подумать: «Куда уж хуже того, что случилось». В этот момент собеседник должен найти положительное в сложившейся ситуации, например, автомобиль - железо, но человеческая жизнь дороже. Важно, чтобы человек сам понял и осознал положительный мотив, чтобы забыть это «плохое».

И наконец, третья ступень - это извлечение уроков, понимание того, что всего произошедшего можно избежать, в данном случае, управлять машиной, не превышая скорость.

Применяя данную методику, можно не только научиться забывать плохое, но также использовать свои внутренние силы для управления переживаниями.

2. Способ «Сжигание прошлого».
Для его осуществления необходимы листки обычной бумаги. На них записываем или зарисовываем те ситуации, которые нужно забыть. После этого берем получившийся рисунок и перечитываем записанные строки. Затем на пару минут закрываем глаза и рвём бумагу на мелкие клочки либо сжигаем. Пепел и остатки мусора нужно выбросить и все забыть, как дурной сон.

Все описанные способы - своего рода терапия и осознание самого себя в плане контроля своего эмоционального фона. Несколько упражнений, и человек начинает понимать, что и в «плохом» можно найти хорошее и просто улыбнуться.

Категория: Любовь и Секс | Добавил: Admin (22.07.2013)