| Главная » Статьи » Женские статьи » Красота |
Топ 3 секрета здоровой и красивой кожи
| В вопросе красоты и здоровья мы уделяем внимание только различным чудо-кремам, дорогой косметике и волшебным процедурам. Пора вспомнить и о некоторых вещах, которые не купишь за деньги и которые также в значительной мере влияют на наш внешний вид. Ограничьтесь в использовании косметики Чрезмерный уход за кожей может так же навредить, как и полное его отсутствие. Сотни баночек и тюбиков – настоящий стресс и нагрузка для кожи! Поэтому первым делом ограничьтесь в использовании некоторых косметических средств. Достаточно, утром – умывание и увлажнение дневным кремом, вечером – чистка скрабом. Спите правильно Дальше – хороший сон. Для полноценного сна нужно заканчивать свой день до полуночи и придерживаться элементарных правил: - не пить кофе за 4-6 часов до сна; - процесс пищеварения не даст вам спокойно уснуть, если вы решите поужинать за 2-3 часа до сна; - за час до сна выключите компьютер, телевизор и общий свет; - перед тем, как ложиться спать, выпейте травяной чай или стакан теплого молока с медом – это поможет вам расслабиться. Упражнения для тонуса кожи Кожа не может не реагировать на постоянный стресс и переутомление. Поэтому старайтесь каждый день уделять немного времени простым упражнениям, которые успокоят нервы. Сядьте в кресло, выровняйте спину, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. В конце выдоха проговорите про себя «ла-ла-ла-ла-ла» - это поможет максимально очистить легкие. Повторите 5 раз. Кончик языка пометите на передние верхние зубы (таким будет его положение на протяжении всего упражнения). Закройте глаза и вдыхайте животом через нос, считая про себя до четырех. Задержите воздух, продолжая считать до семи, и на счет восемь сделайте выдох. Повторите 4 раза. По материалам cosmopolitan.com подготовила Анастасия Сухенко
| |||
| Категория: Красота | Добавил: Admin (17.10.2011) | |||
| Просмотров: 628 | | |||
