Главная » Статьи » Женские статьи » Здоровье
Топ 4 совета для лучшей работы мозга
Ежедневно мы получаем огромное количество информации: телевизор, Интернет, газеты, мобильные телефоны постоянно "снабжают" мозг новыми материалами, большая часть которых абсолютно бесполезна. Объемы необработанных данных увеличиваются, и вы чувствуете, что голова словно трещит по швам. Самое время научиться фильтровать ежедневную информацию.

Чем меньше, тем лучше

Зачастую мы поглощаем всю информацию по привычке. За завтраком — телевизор, в машине — радио, рабочий день непременно начинается с просмотра своих страничек в социальных сетях и новых статей с любимого сайта. А в конце дня с удивлением и в то же время с досадой осознаете, что ничего нового не почерпнули сегодня. Важно определить для себя, какие источники для вас действительно полезны, какие помогут сделать карьеру, заработать денег и расширить кругозор. После очередной порции сведений, отвлекитесь и проанализируйте их.

Правильный прицел

Прежде чем начать бороздить просторы Интернета, четко определите, что именно вы ищите. Чем точнее вы укажете цель поиска, тем быстрее найдете нужную информацию.

e-mail

Недавние исследования доказали, что каждый офисный сотрудник просматривает свой ящик 20-30 раз за день, и как правило лишь 15% писем действительно имеют высокую важность. Наше внимание каждый раз требует 15-20 минут перерыва, чтобы переключиться на новую задачу. Поэтому установите для себя строгий мэйл-режим: просматривайте письма 2 раза в день по 15 минут.

Тихий час

Психологи советуют устраивать для себя часы отдыха — помимо выходных и отпуска. Выделите 30-40 минут для абсолютного режима offline: не отвечайте на звонки и не выходите в Сеть. Сперва вам покажется это чем-то немыслимым и даже страшным — вдруг что-нибудь пропустите. Но вскоре вы обнаружите, что внешний мир даже и не заметил часок вашего отсутствия и прекрасно обходился без вас. А вы со свежей головой снова окунаетесь в виртуальное пространство.

Автор: по материалам marieclaire (перевод Анастасии Сухенко)
Источник: www.bt-lady.com.ua
Категория: Здоровье | Добавил: Admin (07.09.2011)
Просмотров: 478