Топ 4 совета по уходу за женской грудью. - Здоровье - Женские статьи - Статьи

Главная » Статьи » Женские статьи » Здоровье

Топ 4 совета по уходу за женской грудью.

Красивая женская грудь всегда привлекает мужские взгляды. К сожалению, после 30 грудь теряет упругость, изменяет форму. Приостановить этот процесс можно, придерживаясь следующих советов.

1. Правильный уход. При особом, бережном уходе кожа груди становится более подтянутой и упругой. Поможет в этом регулярное использование специальных косметических средств по уходу за кожей груди. Мыть грудь рекомендуется прохладной водой и снизу вверх для придания тонуса мышцам. Хорошо использовать и компрессы, приготовленные в домашних условиях. 100 г сметаны, 2ст л. оливкового масла и 1 яйцо тщательно смешать до однородной массы, нанести на кожу груди на 20 минут, а затем смыть прохладной водой.

2. Массаж. Хороший подтягивающий эффект оказывает гидромассаж. После купания направьте сильную струю холодной воды на каждую из грудей, сделайте 10 движений снизу вверх и с внешней стороны к внутренней. Таким же эффектом обладает и контрастный душ и контрастный компресс. Попеременно прикладывать к груди полотенце, намоченное горячей водой, а затем полотенце, смоченной холодной. Завершить процедуру холодным полотенцем.

3. Специальная гимнастика. Регулярное выполнение специальных упражнений способно вернуть груди девичьи формы.
• Соедините ладони на уровне груди, локти в стороны. Сильно сожмите ладони вместе, а затем расслабьтесь, повторить упражнение 20 раз.
• Вытянув руки в стороны, описывайте ими круги сначала по часовой, а потом против часовой стрелки. Таких вращений должно быть 10 в обе стороны.
• Поднять над головой и опустить руки до уровня груди 10 раз
• Выполнить 10 отжиманий в положении лежа, локти в стороны, руки – на ширине плеч.
• Медленно поднимать и опускать плечи. Выполнить 10 раз.
• Руки за головой, локти разведены в стороны. Выполнить наклоны туловища вперед, назад и в стороны по 5 раз.

4. Правильное питание. Сбалансированный рацион, включающий белки, жиры, углеводы поможет держать грудь в форме. Особое внимание надо уделить тем продуктам, в которых сдержатся витамины А, С, Е (яичный желток, цитрусовые, зеленые и желтые овощи, шиповник, молоко, цельные зерна). Для сохранения упругости кожи необходимо употребление достаточного количества жидкости (1,5-2 л в день).

Категория: Здоровье | Добавил: Admin (23.10.2011)