| Главная » Статьи » Женские статьи » Здоровье |
Жесткие диеты
 При наступление весны, многие девушки задумаются о снижение своего
веса. Но если диета для похудения была выбрана не правильно, то она
может не к желаемому эффекту привести, а на оборот - визиту к врачу.
Большинство не правильно понимают понятие диета. Диета (от греч. díaita
— образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в
отношении количества, химического состава, физических свойств,
кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи. Режим питания
здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др.Многие эффективные диеты направлены на быстрое снижения веса, так называемые диеты для быстрого похудания. Но есть и обратная сторона этих диет, в конце быстрой диеты нельзя резко переходить к обычному рациону питания, т.к. нарушение обмена веществ не успеет восстановиться. В таком случае не только вернуться сброшенные килограммы, но и появятся новые. Существуют также сведенья, что при злоупотребление малокалорийных диет или диет с причудами может привести к: головной боли, мышечной боли, анемии, ухудшение сердечной деятельности. Также ухудшается не только физическое состояния организма, но и психологическое (ухудшение настроения), ухудшается способность концентрировать внимание. Врачи рекомендуют регулярно употреблять здоровую пищу, но в меньших количествах. Если этого придерживаться, можно также наблюдать долгосрочное и стабильное снижения веса. Такой метод полезен и для здоровья и не нарушат психологическое состояние. Еще одним отрицательным моментом диеты для быстрого похудения является то, что мозг при строгом рационе питания не получает необходимого количества глюкозы для нормального функционирования. В результате происходит нарушение мысленного процесса. Однако всем известно, что организм умеет приспосабливать к стрессам. Диета является одним из таких стрессов. Поэтому девушкам, практикующим одну и ту же диету для похудения, все труднее добиться желаемого результата по снижению веса с ее помощью. Организм с каждым разом все больше сопротивляется. Также диетологи считают, что при резкое снижение веса последствия для организма могут быть негативными. Одновременно с диетой для быстрого похудения необходимо установить физическую нагрузку, для того чтобы жировая ткань не заменялась мышечной. Диетологи предупреждают, что все диеты для быстрого похудения, которые рассчитаны на коротки срок и большой потери веса, при строгом соблюдение предписания можно потеря быстро килограммы, но с вредом для здоровья. Хотя те, кто стремитесь сбросить вес, не любят говорить о последствиях. Во время диеты организм получает стресс и начинает работать в чрезвычайном режиме, стараясь не тратить энергию, а копить ее про запас (жир). Жесткая диета может привести к проблемам со здоровьем, начиная от кожи – ногтей и продолжая гемоглобина и иммунитета, а и в половой сфере. Также печальное последствия недоедания и голодание – анорексия. Анорексия — это тяжелое психическое расстройство, при котором теряется контроль над собой, а во время еды срабатывает рвотный рефлекс, даже при огромном желании удержать еду в желудке. При анорексии организм сам отторгает еду. В настоящие время разработано много диет, но не все могут принести пользу для здоровья, поэтому не нужно увлекаться диетами. В первую очередь нужно задумываться о своем физическом и психологическом состояние. При правильном питание можно так же поддерживать хорошие внешний вид и без вреда для здоровья. Источник - Онлайн журнал Ромашка
| |||
| Категория: Здоровье | Добавил: Admin (10.03.2010) | |||
| Просмотров: 730 | | |||
