Хочу сразу отметить, что это не профессиональная соревновательная схема, это просто возможность для вас привести себя в форму перед пляжным сезоном без негативных последствий.

Говорят, что «молчание — золото», но существует комната в штате Миннесота в США, которая настолько тихая, что через какое-то время Вам станет там просто невыносимо. Комната блокирует 99,99 процентов внешних звуков, и никто еще не смог вынести пребывания в ней больше 45 минут.

Подъем штанги на бипепс. Подъем штанги на бицепс стоя стимулирует весь бицепс сверху донизу и вдобавок позволяет работать с большим весом. Это самое что ни на есть базовое упражнение для бицепса.

Компания AUDI на радость своим фанатам выпустила транспортное средство с названием Worthersee (в честь озера в Австрийских Альпах), который станет первым транспортным средством в своем роде. Конечно, и до этого вполне успешно существовали электрические велосипеды, но AUDI Wörthersee – это первый в мире спортбайк с электроприводом!

Например, можно увидеть в толпе людей двух или даже несколько человек, которые одеты в абсолютно одинаковую гражданскую одежду. Иногда можно встретить людей, которые имеют очень схожую внешность.

Утром и вечером многие из нас привыкли к включению и выключению компьютера. На это затрачивается уйма времени. При этом мы не выключаем мобильный телефон, когда поговорим по нему, а просто переводим его в режим ожидания, выключив дисплей, и в случае необходимости мгновенно восстанавливаем его работу одной кнопкой. Аналогичным образом можно поступать и с компьютером, отказавшись от ежедневных включений и выключений.

Если жизнь дала тебе лимон, сделай лимонад. Но что же делать со всей этой цедрой? Не выбрасывайте ее – пусть и она послужит делу. Лимонный сок содержит порядка 5-6 % лимонной кислоты и уровень pH между 2 и 3. Это делает его идеальным помощником в безопасном очищении кухонных поверхностей от накипи и пятен минерального происхождения.

Первое, что необходимо сделать - перестать прислушиваться к мнению окружающих. Вместо этого научитесь прислушиваться к самому себе. Очень многие талантливые и амбициозные люди не решались что-то начать, не получая одобрения окружающих. В результате, подавленные неосуществленным желанием, они корили себя за это, что все же не смогли переступить черту и быть в чем-то первооткрывателями. Не бойтесь выделиться среди серой массы, ведь многие сильные люди стали успешны, прежде всего, из-за своей смелости. И не принимайте критику близко к сердцу.

Бег - особенно, если это не стремительная пробежка за автобусом, которая не дает ничего, кроме мгновенного выплеска адреналина, - может быть уникальной медитативной практикой и способом воспитания характера. Бег на длинные дистанции имеет к психологии отношения больше, чем к физической культуре: после пятого километра организму по большому счету все равно сколько пробежать, но включается механизм "хочу-не могу". Внутренний лентяй начинает искать отговорки, почему ты не можешь бежать дальше, и в принципе тут-то и выясняется, кто есть кто. Во время обычной утренней пробежки нет тренера, нет секундомера, с которым надо бороться, нет зрителей, которых надо не разочаровать, - есть только ты. Отчет о том, чего ты стоишь, даешь только самой себе. Это сведенный к элементарному экзистенциальный выбор, не перестающий быть от этого более трудным.

1. Пейте больше воды. 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления. 3. Медитируйте.