Релаксирующий массаж головы
 Вас беспокоят головные боли? Вы чувствуете усталость, часто
раздражаетесь и вас мучает бессонница? В этой ситуации таблетки не
лучшее средство. Нужно найти способ привести мысли в порядок и
научиться расслабляться. Предлагаем массаж головы по методике китайской
цигун-терапии. Сядьте на стул. Сиденье должно быть такой высоты, чтобы
между бедром и голенью был угол не менее 120 градусов. Ступни стоят на
опоре, бедра и колени чуть разведены в стороны, спина прямая, ладони
лежат на бедрах, пальцы прижаты друг к другу, обращены вовнутрь, локти
округлены. Энергетические точки Положите кисти рук на точку,
находящуюся посередине между пупком и лобком (дань-тянь). Сделайте 3
глубоких вдоха и выдоха. Приступайте к массажу точки инь-тан.
Расслабьте запястья и двигайте кисти вдоль средней линии тела. Когда
они достигнут уровня переносицы, сложите пальцы крестообразно: положите
на переносицу средний палец левой кисти, а средний палец правой -
сверху, на ногтевой валик, но не на ноготь! Через ноготь не проходит
энергия. Оба пальца давят на одну точку. Поверните их 9 раз против
часовой стрелки, а затем 9 раз по часовой. При вращении нажим мягкий.
После вращения мягко надавите на точку и выдохните. Отпустите пальцы и
вдохните. Повторите 3 раза. После массажа опускайте кисти вниз к
дань-тянь.
|
| Категория: Красота | Добавил: Admin (03.03.2009)
|
| Просмотров: 680
|
