Вернуть форму подсевшей вещи из трикотажа можно, отпарив ее через влажную ткань, при этом слегка растягивая.

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично защититься от вредных воздействий.

Начни день с завтрака из молочных продуктов, содержащих в значительном количестве цельные зерна, белки и кальций. Смешай скандинавские злаки с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком. Добавь нарезанные, сушеные или свежие фрукты: изюм, абрикос, яблоко, вишню, инжир или клюкву. Восхитительный вкус обеспечен! Если тебе не по душе миндаль, замени его грецкими орехами или фундуком. Затем перемешай с мукой из льняного семени, богатой omega-3s кислотами, полезными для сердца.

Мы все чаще считаем полноценным завтраком чашку кофе с утра. И очень зря: утренняя трапеза помогает настроиться на день, укрепить семейные отношения и избежать «ночного переедания». Как же заставить себя завтракать?

Независимо от сексуальных проблем женщины любой здоровый мужчина всегда получает оргазм. Вопрос - в его качестве. Например, такой оргазм, какой испытывал Эрнест Хемингуэй, когда «земля дрожит и человек забывает, на каком свете он находится», переживает не каждый. А женский оргазм еще более сложен на психофизиологическом уровне, потому что эрогенные зоны у каждой женщины расположены по-разному. К тому же при сексуальном контакте она должна соблюдать три правила: быть раскованной, спокойной и уверенной.

Почему люди толстеют? Наверное, каждый задается таким вопросом, и для каждого человека ответ будет разный. Кто-то болеет какой-нибудь болезнью, которая и поспособствовала увеличению веса, и он уже ничего не может с этим поделать, кто-то любит вкусно поесть и не может умерить свой пыл в еде, а кто-то – такой с рождения, ведь гены играю немаловажную роль, если у в семье в роду были толстые люди с широкими костями, то вполне возможно, что это передалось и Вам. И от этого страдать не надо, у каждого своя проблема и в каждой ситуации нужно оставаться самим собой и всегда помнить, что все мы красивы по-своему!

Перед сексом Вы помогаете друг другу раздеться, после секса Вы одеваете только себя.
Мораль: В жизни никто не поможет Вам, когда Вас поимеют!