определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб,мясо или жареная пища) и боритесь с ними;
ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты;
ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара;
больше двигайтесь;
ешьте больше фруктов и зелени;
тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю;
обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает...

С первых же дней беременности ваша грудь претерпевает чудесные изменения. Если поначалу вы ощущали только напряжение и замечали, что соски потемнели, то теперь вы видите, что грудь существенно выросла. Порадуйтесь этому знаку вашей женственности и посвятите специальное время уходу за грудью. Переменный душ и нежный массаж с лосьоном для тела должны обязательно входить в ежедневную программу ухода! Кроме того, надо укрепить мускулатуру, которая окружает грудь.

В ПОСЛЕДНЕЕ время во всей Европе стало модным загорать в городе. Например, в Париже на берегу Сены напротив Нотр-Дама раскинулся городской пляж. Там есть почти все, что душе угодно: шезлонги, зонтики, музыка - все, что дает возможность почувствовать себя на курорте.

Единственный минус - нельзя купаться. Для москвичей же загорать и не купаться - парадокс несусветный. Но мучиться осталось недолго, ведь с 26 августа появится возможность загорать и купаться в бассейне в самом центре города, на...

Смуглая окраска кожи при искусственном загаре возникает не за счет действия ультрафиолета, а за счет прокраски поверхностных слоев кожи.
Какие виды средств для автозагара существуют?
Помимо автобронзантов условно к средствам для автозагара можно отнести бронзеры, пилюли для загара, акселераторы загара.
Что такое автобронзанты и как они действуют?
Действующим началом автобронзантов (автобронзеров, средств для автозагара) является дигидроксиацетон (DHA). Связываясь с белками..

Начинается с поглаживания спины (3-5 раз). Следующий прием - глубокое выжимание мышц спины, расположенных вдоль позвоночного столба (5-8 раз). От выжимания надо перейти к разминанию, которое выполняется с помощью оснований ладоней обеих рук. Разминание следует чередовать с выжиманием.

Для массажа широчайших мышц спины необходимо использовать приемы кольцевого разминания и двойной гриф в комплексе с выжиманием и потряхиванием. Каждый прием выполняется 2-3 раза.

Массаж шеи

Массаж шеи включает в себя воздействие на затылочную область головы, саму шею и верхнюю часть спины.

Начинается массаж шеи с приема выжимания, который выполняется с помощью ребра ладони. Рука массирующего движется от затылка к плечевому суставу (3-4 раза).
Следующий этап - разминание: сначала ординарное, затем двойное кольцевое и с помощью ребра ладони (2-3 раза каждый вид приема).
Растирание. Применяются все разновидности. Выполняется вдоль...

Помещение, в котором проводится массаж (чаще всего для этого используется мыльное отделение) должно быть без сквозняков. Перед началом массажа следует провести ряд подготовительных мероприятий. Необходимо подготовить скамью, на которой будет лежать массируемый. Скамья должна быть теплой, для чего ее несколько раз надо окатить горячей водой. Руки массажиста должны быть теплыми и легко двигаться по телу - их следует намылить мылом.

Мы уже много говорили о правилах окраски волос. Давайте пойдем немного дальше...

Итак, вы покрасились, цвет вам нравится, первое время вы выглядите неотразимо. Но вот спустя месяц начинают отрастать волосы, которые слишком сильно отличаются в цвете от окрашенной части. Этот момент - стресс для многих женщин. Именно из-за него многие и не решаются вообще прибегать к окрашиванию волос. Действительно, это некрасиво. Но не смертельно.

Всегда можно сходить в парикмахерскую...

Наращенные волосы не требуют специального ухода за ними,
Вам надо только бережно к ним относиться, и соблюдать наши
рекомендации.

РАСЧЕСЫВАНИЕ ВОЛОС

для расчесывания наращенных волос следует пользоваться расческой с мягкими зубчиками, которую Вам покажет мастер
• расчесывать волосы нужно начинать от их концов, при этом свободной рукой следует их собрать в хвост
• при расчесывании следите, чтобы места крепления волос не спутывались между...