Подавляющее   большинство  взрослого   родительского  населения  желает
услышать  от  детского  врача  конкретные  инструкции  - конкретно, когда  и
сколько  можно  и, соответственно, когда  и чего нельзя. Сразу же приходится
Вас разочаровать  - универсальных  рекомендаций не  может  быть. Но  главный
фактор,  определяющий  рекомендации, -  вовсе  не  погода,  не здоровье,  не
готовность  бабушек к самопожертвованию,  а  принятая с младенчества система
воспитания.
   Элементарный  пример.  На  человеческом  теле   имеются  две  важнейшие
рефлексогенные зоны - ухо  и  стопа. Если носочки и  шапочки были и являются
обязательным  условием образа жизни ребенка, то холодовое воздействие на эти
самые  зоны  быстро  приведет  к  простуде.  Казалось  бы,  ну  чего  ж  тут
непонятного? Если  с раннего  возраста  ребенок  бегает босиком (хотя  бы по
квартире), а в 3 года залезает в ноябрьскую  лужу, то в этом нет  совершенно
ничего  опасного  для  здоровья.  Но  эта же лужа может  представлять  собой
реальную  угрозу, если,  опять таки с  раннего  возраста,  толпа чадолюбивых
родственников бегала за младенцем с носочками и тапочками в руках.

Пребывание  на  свежем  воздухе никогда не  может  быть  лишним.  Важно
только, чтобы  вся  жизнь  не  превратилась  в сплошное  гуляние. Но  время,
свободное от  обучения, сна и еды должно быть  посвящено прогулкам.  И очень
важно  не  переусердствовать  в  еде  и учебе: школа +  музыкальная школа  +
английский язык  +  компьютерные  курсы  и достаточное пребывание  на свежем
воздухе  -  несовместимы.  Поэтому родителям  всегда следует  разобраться  с
приоритетами и найти  золотую  середину.  Что все-таки  нужнее  (важнее) для
счастья - здоровье или уровень знаний?
   Самое главное, что надо понять: обмен веществ сопровождается выделением
тепла.  Обмен  веществ у детей протекает в несколько раз  интенсивнее, чем у
взрослых.  Следовательно,  в  единицу  времени  ребенок  вырабатывает  тепла
больше,  чем  взрослый.  Выводы:  там,  где взрослому  прохладно  -  ребенку
нормально. Там, где взрослому  нормально - ребенку тепло. Там, где взрослому
тепло - ребенку жарко.

Человеку   свойственно   жить  под  крышей.   Под  этой  самой   крышей
люди-человеки реализуют  большую часть своих жизненных потребностей -  спят,
едят,  учатся,  болеют,   занимаются   любовью  и   рожают  детей.  Взрослые
человеческие   особи,   утомленные  борьбой  за   свое   место  под  солнцем
цивилизации, нередко  забывают о  том, что  кроме крыши (вариант -  потолка)
есть  еще  небо,  тучи,  звезды  и  тому подобные  Прелести  Природы. Иногда
природные корни берут  вверх и людей тянет просто  погулять. Просто так, без
всяких дел  - пройтись ножками, подышать  свежим  воздухом. Ужасно, конечно,
что  словосочетание "выйти на улицу" стало  синонимом слова "погулять", но у
городского жителя других вариантов просто нет.

Для начала следует заметить, что, предпринимая любые рассуждения о том,
как  надобно  питаться  при  том или  ином  заболевании, мы  просто  обязаны
выделить два аспекта этого вопроса.
   1.  Специфические  болезни, требующие определенной диеты, и  эта диета,
очень  часто является, чуть ли  не решающим условием выздоровления. Примеров
сколько угодно, два самых типичных  - ограничение соли при болезнях  почек и
ограничение   сахара   при  сахарном  диабете.  Воспалительные  процессы   в
кишечнике, печени,  желудке, поджелудочной железе, пищевые  отравления, язвы
желудка,  запоры  и  т.д.  -  все  эти  состояния  требуют особого  питания,
определенной диеты.

Мнение  "раз в день  надобно горяченькое  и жидкое" довольно популярно.
Ежедневное употребление супов и борщей абсолютно не принято в десятках стран
мира.  Первое  блюдо  -  с  медицинских  позиций  -  вовсе  не  обязательно.
Употреблять или нет -  дело вкусов и привычек Вашей семьи; немаловажную роль
играет  при  этом  материальное положение  и  наличие свободного  времени  -
наварить на три дня суп не очень сложно и не очень дорого.

Источник  удовольствия,  во-первых,  и источник легкодоступной энергии,
во-вторых. Вполне резонно отметить, что легкодоступную энергию надобно иметь
возможность  тратить (достаточная двигательная активность). Если нет проблем
с лишним весом  и  аппетитом, то почему бы и  не  получить удовольствие? Но:
помнить про частые  аллергические реакции  на шоколад  и заморские  фрукты -
ежели подобные проблемы имеются - с детским здоровьем не играться, не давать
по чуть-чуть, а не давать вообще, по крайней мере, год, а там попробовать.

Явление  удивительно  частое.  Яблочко, конфетка,  печеньице  и т.д.  С
медицинских   позиций  вредно,  хотя  бы   потому,   что  слюна  -  основной
нейтрализатор   микробов,   попадающих   в   полость   рта.   Постоянно   не
прекращающийся процесс поглощения пищи не только уподобляет ребенка  жвачным
животным,  но  и  может способствовать  возникновению  таких  болезней  как,
например, хронический тонзиллит. Речь,  кстати, вовсе не идет  о жевательных
резинках, которые к еде никакого отношения не имеют.
   Таким  образом,  еда   в   промежутках   между   кормлениями   является
недопустимым в двух случаях:
   1. Наличие проблем с аппетитом;
   2. Присутствие хронических инфекций в ротоглотке.

Обозначенная тема в 99%  случаев имеет  в  своей основе  педагогические
проблемы.  Голодный  человек ест то,  что дают.  Да, для  большинства  людей
жареная картошка  лучше, чем перловая  каша. Но,  когда  с  раннего возраста
родители  положительно  реагируют  на детские  требования  - ситуация  очень
быстро  заходит  в  тупик. Если  с  помощью криков и  воплей  ребенок  может
получить  не то, что  дают, а  то, что хочется именно  ему - то это вовсе не
медицинская проблема.

В  основе  рекомендаций  - учение знаменитого физиолога  Павлова.  Суть
такова:  если принимать пищу  в одно  и то  же время,  то  к  этому  моменту
начинают вырабатываться желудочный и  кишечный соки,  а  это очень  полезно,
поскольку улучшает  процесс пищеварения.  Не учитывается, однако, тот  факт,
что  у  человека  не всегда  имеется возможность есть в одно и то  же время.
Опыты Павлов проводил на  собаках,  а образ  жизни  собаки слегка отличен от
образа жизни наших детей. Павлов не надевал  на собак носочки и шапочки, его
звери  не нервничали  в связи  с  полученной  двойкой и не имели возможности
смотреть  телевизор. Короче  говоря,  на  нормального  современного  ребенка
воздействует  множество  факторов,  каждый  из  которых  может  повлиять  на
аппетит. Похоже, вывод однозначен - кормление не по часам, а по аппетиту, но
все не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Самая  "волнующая"  тема, имеющая,  тем не менее, самую  прямую и самую
тесную связь с достатком семьи.
   По большому  счету,  аппетит  -  стремление к  приему  пищи  - является
эквивалентом затраченной ребенком энергии. На что тратит энергию ребенок? На
рост  и  развитие,  на  двигательную  активность, на поддержание температуры
тела.  Много ли может  потратить  энергии умный, начитанный и  всегда  тепло
одетый ребенок, который  вместо  активных  игр  на  свежем  воздухе  изучает
иностранный  язык?  Вопрос  риторический,  но  вот   очевидность  ответа  не
способствует  почему-то  принятию   адекватных  решений.