Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

Правильная посадка вещей – дело миллиметров. Когда ты выбираешь одежду, которая идеально сидит на твоем теле, ты чувствуешь себя комфортнее и уверенней.

Однозначно ответить на этот вопрос практически невозможно. Арнольд Шварценеггер, будучи крайне замкнутым и подавляемый тираном-отцом, возвел атлетику в ранг религии. Культуризм стал его единственной отдушиной, способом заслужить уважение семьи и сектантское поклонение окружающих.

Тренированная фигура спортсмена не будет выглядеть гармонично без развитого плечевого пояса. В этой статье будет освещено упражнение, которое не только развивает отдельные части тела - трапеции, дельты, плечи и руки, а делает это в комплексе и формирует красивый и законченный вид плечевого пояса.

"Ооо,кардио сегодня!"-знакомо не так ли.Однообразно,долго...словно бег по кругу. Поэтому сегодня предлагаем другой вариант — чередовать разные виды тренировок: например, сегодня вы двигаетесь с постоянной скоростью, завтра работаете в рваном темпе, а послезавтра устраиваете гонку на выживание.

1. Желание быть хорошим для всех.
2. Никогда не рисковать.
3. Думать о том, что ты все держишь под контролем.

Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

Данная диета идеально подходит для увеличения мышечной массы:

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую. 2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек - хотя можете рассыпать на самом деле! - и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.