С наступлением холодов, не только природа, но и метаболические процессы человека немного замедляются. Неприветливая погода за окном заставляет нас больше времени проводить дома. Мы все чаще согреваемся горячим сладким чаем с плюшками, пытаясь компенсировать недостаток эндорфинов и солнечного света. Осенние посиделки в уютных кафе с друзьями, безусловно, поднимают настроение, а теплая объемная одежда умело скрывает под своими складками лишние сантиметры. Как обуздать аппетит осенней порой, без ущерба для собственного настроения? Эти 10 простых правил помогут составить оптимальный режим питания и физической активности.

Простуда может настигнуть в любое время года, особенно если оно характеризуется резкими перепадами погоды: обманчивым теплом и холодным ветром. Простуду легче предотвратить, чем лечить, и вот как это сделать:

Всем известно, что офисная работа может сказаться на здоровье работника. Минимальные движения в офисе за рабочим столом негативно сказываются на здоровье позвоночника и ног. Чтобы оставаться в тонусе, необходимо соблюдать несколько правил на рабочем месте.

Если женщина полностью здорова, то отсутствие менструаций является, как правило, одним из первых признаков беременности. Но зачастую можно услышать рассказы женщин, рожавших не однажды, что в первые месяцы беременности менструации у них проходили строго по расписанию, мешая выявить факт беременности. Как такое может быть, и почему идут месячные во время беременности, расскажет женский журнал JustLady.

Чистить зубы, нужно не смыкая зубные ряды, начинайте с верхнего ряда зубов (выполняйте 10 движений с одной стороны, и столько же с другой). После этого возвратно-поступательными движениями в вертикальном и горизонтальном направлении чистите внутренние поверхности зубов, которые обращены к языку. Затем почистите жевательные поверхности зубов. Тоже самое следует повторить с нижним рядом зубов.

Ни для кого не секрет, что правильный уход за руками может сделать женщину гораздо моложе. В погоне за молодостью лица часто без внимания остаются наши руки, которые и могут выдать возраст. Поэтому стоить помнить об элементарных правилах ухода за руками.

Ура! Вас пригласили на первое свидание. И сразу же в голове завертелись вопросы: «Как себя вести?», «О чем говорить?», «Что надеть?». Для начала надо успокоиться. Представим, что идем просто на встречу с интересным собеседником. А как сделать так, чтобы и ты сама была интересной? Просто быть собой. Казалось бы, что уж может быть проще. Но волнение и эмоции могут преобразить нас до неузнаваемости и не всегда в лучшую сторону.

Заядлые курильщики знают, как тяжело бросить курить. Сегодня существует множество способов и методик, помогающих избавиться от никотиновой зависимости.

У многих супружеских пар во время беременности возникает некий дисбаланс в интимных отношениях. Обычно это связано с ограничениями в сексе, причинами которых чаще становятся боязнь каким-либо образом навредить ребенку и ощущение аморальности секса.

Для начала постарайтесь пересмотреть свое меню - ведь на коже отражается все то, что мы едим. Старайтесь питаться правильно - обеденные перерывы предусмотрены по трудовому кодексу, используйте их чтобы пообедать, а не для того, чтобы доделать срочную работу или поболтать по телефону с подружкой.