Далеко не всегда современная женщина, обремененная работой и семьей, может выделить несколько часов в неделю для посещения фитнес-центра. Планируемые тренировки в спортзале по разным причинам откладываются, и это вызывает появление все более заметных негативных изменений в фигуре.

Современному человеку приходится каждый день обрабатывать «гигабайты» информации, а это –большая нагрузка на мозг, и как следствие – на наше физическое состояние и настроение. Поэтому мозг также требует правильного питания, тренировок и отдыха.

Парадоксально, но факт — люди могут спокойно обходиться без лекарств и при этом оставаться здоровыми. Дело в том, что самая надежная защита от всех болезней скрывается внутри нас — это иммунная система.

Бывают такие периоды, когда нет полового партнёра. Это может быть и по состоянию здоровья, может быть, просто нет рядом любимого человека или же из-за моральных соображений. Но при длительном воздержании отсутствие секса начинает сложнее переносить. Всё приобретает сексуальный оттенок. А знаете, какой особый взгляд у женщины, которая живёт без секса? Это не взгляд, а рентген. При воздержании начинаешь обращать внимание на то, что в метро ездят симпатичные мужчины, и каждый следующий всё симпатичней и симпатичней.

В вопросе красоты и здоровья мы уделяем внимание только различным чудо-кремам, дорогой косметике и волшебным процедурам. Пора вспомнить и о некоторых вещах, которые не купишь за деньги и которые также в значительной мере влияют на наш внешний вид.

Утро: мюсли с грецкими орехами зарядят тебя энергией на весь день и защитят от стресса.
Научное обоснование: ненасыщенные кислоты, содержащиеся в грецких орехах, регулируют кровяное давление и стабилизируют сердечный ритм, а злаки медленно высвобождают энергию в течение дня и поддерживают тебя в тонусе.

Чтобы восстановиться положительно – найдите безопасное место, чтобы расслабиться, думайте об эмоциональном благополучии и психическом.

С наступлением холодов наша порой и так непростая жизнь становится почти невыносимой. Просыпаешься от звонка будильника, открываешь глаза и не понимаешь - это уже утро или все еще ночь. На улице темно и холодно, от мысли, что нужно вставать вот уже прямо сейчас - страшно. Работать тяжелее, на другие сферы жизни и увлечения иногда совсем не остается сил. Знакомая картина?

Время задуматься об общей физической подготовке, а особенно о выносливости. Комплекс упражнений направленных на работу всех групп мышц.В наше время далеко не каждый может уделить несколько часов в день для физических упражнений в тренажёрном зале или бассейне, и я не исключение.

Сбалансированное питание – ключ к здоровому образу жизни. Завтраки в МакДоналдс или голодание на протяжении всего дня, которое увенчается плотным ужином, да еще и с «крепким» напитком не приведут ни к чему хорошему. Мы редко задумываемся над тем, какой вред может нанести здоровью наш привычный режим питания. Американские диетологи вывели 5 самых вредных привычек в еде, от которых нужно избавляться срочным образом.